КОГНИТИВНОЕ

Отключите внутренний шум

Голова не отдыхает, даже когда вы лежите на диване: мысли крутятся, внимание рассыпается. Звук — самый простой способ это остановить. Он забирает внимание целиком, и внутренний диалог стихает сам, без усилий и «правильной» медитации.